Por qué las pantallas impiden el sueño profundo
La luz azul bloquea la secreción de melatonina y las imágenes rápidas mantienen el cerebro en alerta.
El audio puro, por el contrario, calma el ritmo cardíaco y fomenta que el niño visualice la historia con su propia mente.
Plan de transición a la calma auditiva
Comienza sustituyendo los vídeos de la noche por un cuento de audio con el temporizador activado. En 3 días el ritual queda consolidado.
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Criar hijos bilingües y serenos sin pantallas ni rabietas
Consejos prácticos y afectuosos para enriquecer el vocabulario en Darija y facilitar el descanso nocturno.
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